催眠

催眠術（英文：Hypnosis）係一種透過引導進入專注同放鬆嘅意識狀態，呢種狀態通常稱為「催眠狀態」。喺呢個狀態下，個人嘅注意力會高度集中，對外界嘅建議或暗示有更高嘅接受性，同時可能伴隨住感官、記憶、思維同行為上嘅暫時性改變。催眠唔係睡眠，而係一種改變咗嘅意識狀態。

定義

催眠並冇一個單一、全球公認嘅定義。廣義上，催眠可以指誘導催眠狀態嘅過程，亦可以指個狀態本身。喺呢個狀態中，受術者會表現出注意力集中、對暗示反應性增強、想像力活躍，有時仲會有現實感暫時改變嘅情況。專業催眠師會強調，催眠係一種合作過程，受術者並唔會完全失去自我控制或意識，亦唔能夠違背其個人意願做出行為。

歷史

全球發展

催眠嘅前身可以追溯到古代各種宗教儀式同療愈方法，例如古希臘嘅「神廟睡眠」。現代催眠術嘅奠基人通常被認為係18世紀德國醫生法蘭茲·安東·梅斯梅爾（Franz Anton Mesmer），佢提出「動物磁力說」，雖然理論後來被證實錯誤，但佢嘅誘導技術為後世奠定基礎。19世紀，英國醫生詹姆斯·布雷德（James Braid）首次提出「Hypnosis」呢個術語，並嘗試用科學角度解釋。之後，法國神經學家尚-馬丁·沙可（Jean-Martin Charcot）同希波呂忒·伯恩海姆（Hippolyte Bernheim）對催眠嘅研究，進一步推動咗佢喺醫學同心理學上嘅應用。

粵港澳地區歷史

催眠術傳入華南地區主要喺19世紀末至20世紀初，隨住西學東漸，由西方傳教士、醫生同留學歸國人士引入。早期多被視為一種「西洋奇術」，喺廣州、香港等地嘅報章雜誌有零星介紹。香港作為中西交匯點，較早接觸相關知識。20世紀中後期，隨着心理學喺港澳地區逐漸發展，催眠開始被視為一種治療輔助手段。1990年代後，更多國際催眠治療師到香港舉辦工作坊，推動咗專業催眠治療嘅發展。至於廣東省，隨着改革開放，心理諮詢行業興起，催眠作為其中一種技術亦逐漸被認識同應用。

類型

催眠可以根據目的同誘導方式分為幾大類：

• 舞台催眠：主要用於娛樂表演，常見於綜藝節目或劇場。催眠師會挑選易受暗示嘅觀眾，進行有趣或誇張嘅示範。呢類表演需要極高技巧，亦引起唔少公眾對催眠嘅誤解。
• 臨床催眠治療：由受過訓練嘅醫療或心理專業人員操作，用於輔助治療。常見應用包括減輕焦慮、管理壓力、克服恐懼症、戒煙、控制體重、處理創傷（例如使用回溯催眠技術）同緩解慢性疼痛等。
• 自我催眠：個人透過學習特定技巧，自己誘導自己進入催眠狀態，通常用於放鬆、自我激勵或行為修正。
• 教育性催眠：用於提升學習效率、增強記憶力或改善考試焦慮等。

科學研究

現代科學界普遍承認催眠係一種真實存在嘅心理生理狀態。透過腦電圖（EEG）、功能性磁振造影（fMRI）等技術，研究發現喺催眠狀態下，大腦嘅特定區域活動會發生變化，例如同專注、自我意識同現實監控相關嘅腦區。研究證實催眠對管理疼痛、焦慮同部分身心症狀有顯著效果。然而，對於催眠嘅確切機制，例如佢係屬於是「狀態論」定係「非狀態論」，學界仍有討論。香港嘅大學，例如香港大學同香港中文大學嘅心理學系，亦有學者進行相關嘅認知神經科學研究。

應用

喺粵港澳地區，催眠主要應用於以下範疇：

• 心理治療輔助：註冊臨床心理學家或輔導員可能會整合催眠技術，處理創傷後壓力症（PTSD）、恐懼症、抑鬱同焦慮等問題。回溯催眠係其中一種常用技術，用於探索可能同當前行為問題相關嘅過去經歷。
• 行為矯正：幫助戒煙、戒酒、控制暴食等。
• 醫學輔助：用於手術前後嘅放鬆、化療期間嘅噁心感控制、產前教育（催眠分娩）同慢性疼痛管理。香港部分私家醫院同診所提供相關服務。
• 表現提升：應用於運動員嘅心理訓練、學生嘅學習效能提升，以及藝術工作者突破創作瓶頸。
• 個人成長：用於探索自我、提升自信同減輕壓力。

廣東、香港、澳門嘅法律狀況

三地對催眠實踐嘅法律規管各有不同：

• 香港：目前並冇專門規管「催眠師」頭銜或執業嘅法例。任何人士都可以自稱催眠師提供服務。然而，如果催眠作為「治療」一部分，並聲稱能治療疾病，則可能受《醫生註冊條例》或《輔助醫療業條例》規管。從事心理治療嘅專業人士（如臨床心理學家）通常受其自身專業團體（如香港心理學會）嘅操守守則規管。舞台催眠表演則屬一般娛樂活動。
• 澳門：情況與香港類似，缺乏針對催眠嘅獨立立法。醫療行為受相關醫療法規監管。提供催眠服務者若涉及心理治療，需留意《精神衛生制度》等法規。
• 廣東省／中國內地：規管相對嚴格。催眠如果作為心理治療技術應用，必須由具備相應資質嘅醫療衛生技術人員（如精神科醫師、心理治療師）喺合法醫療機構內進行。國家衛生健康委員會對「心理治療」有明確定義同管理規範。社會上非醫療性質嘅「催眠培訓」或「催眠體驗」則處於灰色地帶，容易引起爭議。

文化觀念同公眾印象

粵港澳地區民眾對催眠嘅觀念複雜多元。一方面，受荷里活電影、電視劇同舞台表演影響，好多人將催眠聯想到「控制人心」、「吐露秘密」或做出滑稽行為，帶有神秘同懷疑色彩。另一方面，隨着心理健康意識提高，越來越多市民認識到催眠治療作為一種輔助工具嘅潛在好處。

• 香港同澳門：資訊流通自由，市民接觸到各種催眠流派同課程，態度較為開放，但同時對從業者嘅資歷同倫理有更高要求。
• 廣東省：公眾認知差異較大。城市居民，尤其年輕一代，較易接受作為心理保健嘅催眠；但整體上，由於缺乏統一規管，公眾對非醫療機構提供嘅催眠服務仍存戒心。傳統上，部分人可能將催眠與「催眠術」、「迷魂黨」等負面社會新聞聯繫，影響其專業形象。

嶺南文化務實，普遍期望催眠能有清晰、實證嘅效果。因此，強調科學基礎同專業資格嘅從業者較易獲得信任。

粵港澳地區著名從業者

（註：以下列表僅供參考，排名不分先後）

• 香港：
  • 李維榕博士：國際知名家庭治療師，雖然唔專注於催眠，但佢嘅系統式治療工作中會整合策略性介入技巧，與催眠理念有相通之處。
  • 多位本地註冊臨床心理學家：佢哋喺私人執業或機構工作中，有部分會受過專業催眠治療訓練並應用於臨床。
  • 香港催眠醫師及催眠治療師公會：本地一個匯集相關從業人員嘅組織，舉辦培訓同推廣專業標準。
• 廣東省：
  • 廣東省心理諮詢師協會：有部分會員專注於催眠治療領域，並舉辦相關繼續教育課程。
  • 廣州、深圳等地三甲醫院精神科或心理科醫生：部分醫生接受過臨床催眠培訓，並喺醫療框架內應用。
• 澳門：
  • 澳門心理治療協會：有會員提供包含催眠技術在內嘅心理治療服務。
  • 澳門大學健康科學學院：有學者進行與放鬆、冥想相關嘅研究，與催眠領域有重疊。

睇埋

• 心理治療
• 潛意識
• 回溯催眠
• 暗示
• 冥想
• 認知行為治療
• 香港心理學會
• 廣東省心理衛生協會

出面網頁

• 香港心理學會（繁體中文）
• 香港催眠醫師及催眠治療師公會（繁體中文）